Setelah 5 hari bekerja dan terjebak dengan rutinitas, ada kalanya saat weekend ingin sekedar healing tapi tanpa meninggalkan rumah. Menonton film menjadi solusi untuk kamu yang ingin hiburan, apalagi banyak platform yang menawarkan tontonan berbayar yang dapat diakses melalui smartphone. Tentunya film sebagai salah satu bentuk seni visual, tidak hanya berfungsi sebagai hiburan, tetapi juga menjadi medium untuk menyampaikan cerita, emosi, dan ide-ide kreatif. Dan itu semua tertuang dalam berbagai genre film yang setiap genrenya tersedia di platform film mulai Netflik, Disney, HBO, dan sebagainya. Menonton film bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Berikut ini 5 manfaat nonton film untuk kesehatan mentalmu :
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Film dengan alur cerita yang menarik dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan sehari-hari, sehingga dapat meredakan stres dan kecemasan. Saat menonton suatu tayangan hiburan, tubuh akan melepaskan hormon dopamin dan endorfin. Kedua hormon tersebut membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga stres pun berkurang. Menonton juga digunakan sebagai terapi tambahan untuk membantu pasien yang alami masalah psikologis seperti anxiety, depresi, gangguan panik, fobia, trauma, bahkan eating disorder. Bahkan digunakan juga untuk terapi bagi penderita dermatillomania, yakni pasien dengan suka menggaruk atau mencabuti kulit secara impulsif.
Meningkatkan Empati dan Pemahaman Emosi
Menonton film dengan karakter dan situasi yang beragam dapat membantu meningkatkan empati, memperluas perspektif, dan memahami emosi orang lain dengan lebih baik.
Memicu Perasaan Bahagia
Film komedi atau film dengan alur cerita yang menginspirasi dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi perasaan sedih.
Memberikan Motivasi dan Inspirasi
Film dengan tema perjuangan dan keberhasilan dapat memberikan motivasi untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan serta memberikan inspirasi untuk mencapai tujuan.
Membantu Relaksasi dan Tidur Lebih Nyenyak
Menonton film dengan suasana tenang atau cerita yang ringan sebelum tidur dapat membantu pikiran lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Barangkali diantara kamu juga menyukai menonton film yang sama berulang-ulang, karena memberikan efek menenangkan. Ketika seseorang menonton film berulang kali, bisa jadi menunjukkan bahwa film tersebut adalah favoritnya. Film yang sering ditonton oleh seseorang mungkin memiliki daya tarik yang kuat. Hal ini membuat pentontonnya merasa senang dan terhibur ketika menonton film tersebut.
Di akhir pekan nanti kamu dapat menyaksikan sejumlah film ataupun film series yang sedang naik daun di awal tahun 2024 ini. Beberapa film yang dapat kamu saksikan antara lain Back in Action, dibintangi oleh Cameron Diaz dan Jamie Foxx yang menceritakan tentang kehidupan mantan agen. Ada pula film dokumentar, Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever yang mengangkat kisah seorang pengusaha dan kapitalis yang memiliki keinginan ambisius untuk memperlambat penuaan dan memperpanjang harapan hidup manusia di bumi. Belum lagi deretan film series baik Korea maupun film Hollywood yang bisa menjadi tontonan weekend untuk healing. (AT/2025)
