Resolusi tahun baru sering diawali dengan optimisme, tetapi perlahan memudar seiring berjalannya waktu. Banyak resolusi gagal bukan karena kurangnya tekad, melainkan karena disusun tanpa arah yang jelas. Tanpa tujuan yang terukur dan relevan dengan kehidupan nyata, resolusi mudah terasa melelahkan dan akhirnya ditinggalkan.
Untuk menghindari hal tersebut di 2026, metode SMART Goals dapat membantu mengubah resolusi dari sekadar niat menjadi rencana yang lebih nyata dan berkelanjutan.
Specific (Spesifik)
Resolusi yang terlalu umum membuat kita tidak tahu harus mulai dari mana. Dengan tujuan yang spesifik, arah tindakan menjadi lebih jelas dan fokus tidak mudah teralihkan. Semakin konkret resolusi disusun, semakin mudah pula untuk dijalani dalam keseharian. Alih-alih menulis “ingin hidup lebih sehat”, tentukan kebiasaan spesifik yang ingin dibangun.
Measurable (Terukur)
Resolusi perlu memiliki ukuran keberhasilan agar progres bisa dipantau. Target yang terukur membantu kita menyadari kemajuan kecil yang sering kali luput disadari, sekaligus menjadi pengingat bahwa usaha yang dilakukan tidak sia-sia.
Achievable (Dapat Dicapai)
Resolusi ideal bukan tentang memaksakan perubahan besar, melainkan menyesuaikan tujuan dengan kondisi diri saat ini. Tujuan yang realistis akan terasa lebih ringan dijalani dan menjaga motivasi tetap stabil, terutama ketika semangat mulai menurun.
Relevant (Relevan)
Banyak resolusi gagal karena dibuat hanya karena tren atau tekanan sosial. Padahal, tujuan yang benar-benar relevan dengan kebutuhan hidup dan nilai personal akan terasa lebih bermakna dan layak diperjuangkan dalam jangka panjang.
Time-bound (Berbatas Waktu)
Tanpa batas waktu, resolusi mudah tertunda dan kehilangan urgensi. Menentukan tenggat membantu menciptakan rasa tanggung jawab pada diri sendiri serta memberi struktur dalam proses pencapaiannya.
Resolusi tahun baru bukan tentang menjadi versi sempurna dalam waktu singkat, melainkan tentang komitmen untuk bertumbuh secara sadar dan konsisten. Dengan resolusi yang disusun lebih terarah, 2026 bisa menjadi tahun di mana niat benar-benar diwujudkan, bukan sekadar direncanakan. Jadi, apa resolusimu buat tahun depan? (Sha/2025)
